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体育运动是健康的重要组成部分，它不仅有助于身体健康，而且有助于精神健康。然而，过度的体育活动会带来负面影响，比如受伤，过度疲劳，等等。因此，在参加体育活动时，应该遵循正确的原则，以确保健康和安全。

首先，参加体育活动前，应该做一次全面的体格检查，以确保身体健康，并且预防受伤。其次，参加体育活动时，应该遵守有关规定和注意事项，以减少受伤的风险。比如在参加排球比赛时，应该注意不要太过热情，以免撞伤对方；参加足球比赛时，应该注意不要太过贪心，以免撞伤对方。此外，运动时一定要注意保护好自己，比如穿上保护装备，确保安全。

另外，参加体育活动时，应该注意自己的状态，一旦出现疲劳或不适，就应该立即停止运动，以免损害自己的身体健康。此外，还应该督促自己进行有效的恢复，比如做一些拉伸活动，以减轻疲劳，并且注意补充营养，以保持身体健康。

综上所述，参加体育活动时，应该遵循正确的原则，以确保健康和安全。首先，应该做一次全面的体格检查；其次，应该遵守有关规定和注意事项；此外，应该注意自己的身体状况，一旦出现疲劳或不适，就应该立即停止运动，并且注意补充营养。只有按照这些原则来参加体育活动，才能确保健康和安全。