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自从新冠肺炎疫情发生以来，不管你是在哪个国家，不管你的职业是什么，都会受到它的影响。现在，大家都需要学习如何在疫情下保持心理平衡和身体健康。

首先，要保持良好的心理状态，可以多参加一些以体育和文化为主题的活动，如唱歌、跳舞、绘画、看电影、做手工等。这些活动可以帮助我们释放压力，缓解焦虑，减少抑郁，改善情绪。

此外，可以多参加一些线上课程，学习一些新的技能，也可以通过网上游戏，与朋友分享心情，减少孤独感。

其次，要注重身体的健康，在家里要做好充足的锻炼，如每天跑步、慢跑、游泳、太极拳等，保持身体强健，调节身体机能，保持免疫力。

最后，要控制好自己的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，少吃肉类，坚持每天规律作息，早睡早起，保持生活节奏。

综上所述，要在新冠肺炎疫情期间保持心理平衡和身体健康，需要坚持多参加一些活动，多学习新的技能，多进行体育锻炼，并调整自己的饮食习惯和作息规律，以达到最佳的身心状态。